早泄现在已经成为男性的普遍问题，很多男性朋友都有或多或少的早泄问题。尤其是近年来，随着工作生活压力的增大，这种现象也有增加的趋势。这种轻度早泄通过合理的方式调理，是有效没有问题的。下面，一起看看男人轻度早泄怎么调理，了解下早泄的后果。

　　男人怎么判断自己是否有早泄情况？专家表示，男性朋友的阴茎在插入女方阴道之后的时间在六分钟以上，但是不足十二分钟、以正常幅度抽动低于１２０次；在和自己的另一半性爱的过程中，１０次性爱过程中大约会有５－６次不能够配合伴侣控制射精。出现以上的任何一项，就可视为轻度早泄了。

　　１、口服药物治疗：有实验研究证实，多巴胺类药物有助于提高大脑皮质射精中枢的兴奋性，而５－羟色胺类药物则对兴奋性有抑制的作用。较近，其他一些抗抑郁制剂、Α－肾上腺素受体阻断剂和５－羟色胺再吸收抑制剂也被用来治疗早泄，不过这些药物虽然其见效率可达到５０％左右，但具有较大的副作用，所以要在权衡之后再使用。

　　２、心理治疗：这个需要夫妻双方的协同，首先要告知夫妻双方早泄是一个普遍存在的问题，夫妻双方要懂得重建射精条件反射的必要性以及可能性，消除病患的焦虑、不安、自罪感等异常心理，慢慢的建立起治好疾病的信心，只要夫妻双方有效的配合治疗，是有治好的可能性的。

　　３、适当食补：早泄的食补是非常重要的，这一点和其他的疾病会存在差异。作为防止早泄的方法之一，男性朋友可多食用一些具有补肾固精作用的食物，如韭杞茶、牡蛎、胡桃肉、栗子、甲鱼、鸽蛋、猪腰等。

　　４、行为方法指导：性感集中训练是较为基本的治疗措施，其主要的目的就是通过拥抱、抚摸、按摩等触觉刺激手段来教导病患体验以及享受到性的快感，这样有助于克服心理障碍。还可以在达到高潮前向下牵拉阴囊以及睾丸，亦或是用拇指以及示指压挤龟头，其目的是性兴奋降低，勃起硬度也可以降低１０％～２５％。在经过有效的训练之后，可以以女上位方式进行性交，依然采用抽动－停止－再抽动的形式反复的进行训练，慢慢的提高到射精刺激阈，较终就可以达到较为满意的人为控制后才射精的目的。

　　温馨提醒：出现早泄问题很正常，这个可能受到多方面因素的影响，但是如果有这个问题，应该及早重视及早治疗，以免影响夫妻双方的感情，造成不必要的麻烦。