早泄是近年来临床上较常见的男性性功能障碍疾病，对男性朋友造成了一定程度的影响。早泄不仅使男性朋友失去信心，而且对家庭造成很大影响。因此，我们需要引起男性朋友的注意。为了减少早泄的发生，做好调理也是至关重要的。那么，男性早泄的调理方法有哪些？下面就让我们来看看宁波普仁男科医院的介绍吧!

一、心理调整。生活和工作中过度的心理压力也会导致早泄，如房事时的心理紧张和焦虑。因此，早泄的调理首先要有稳定的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的心态，都是早泄的调理方法。

二、体育锻炼。运动作为人类较原始的活动，对促进早泄的康复也是有效的，所以它也是早泄的调理方法之一。具体运动取决于个人，但强度不应太高或太低。慢跑、游泳、爬山、球类运动、体操和健身房锻炼都是不错的选择。

三、处理和协调家庭关系。以及夫妻关系，保持舒服的心情，努力营造温暖、良好的家庭氛围和安静的生活环境。不要每次房事都紧张或焦虑。你越紧张，你就越想 “今晚不能早泄”。结果，由于加强了心理暗示，因此更容易出现早泄。

四、饮食调整。注意从饮食上预防和治疗疾病，利用饮食来调节早泄。你可以多吃一些强阳强精的食物，因为这种食物大多含有锌，锌不仅能提高精液免疫力，而且是精液和性激素的重要成分。这种食物可以选择韭菜、羊肉和动物肾。大多数海鲜含有高锌，如鱼、虾、海带等。

温馨提示：相信通过上述介绍,大家已经有了大概的认识,希望在生活中能够做好预防工作,出现疑似症状就去专科的男科医院进行治疗,以便早日摆脱疾病困扰。