现在临床上早泄的发生率很高，所以医生提醒，预防早泄比早泄后治疗好。然而，很多男性在性能力比较强的时候，并不期望早泄。男性应该明白早泄离自己不远，所以要主动调节早泄，防止早泄对每个男性来说同样重要。那么，预防早泄男性要去做什么？下面就让我们来看看宁波普仁男科医院的介绍吧!

1.提高身体素质。男人应该主动提高自己的身体素质，不要有太大的压力。主动参与户外体育锻炼，特别是气功练习，主要可以提高身体和心理素质，增强心智的控制能力。戒掉撸管的习惯，以避免婚前性行为。调整你的情绪，消除担心女人会怀孕，或者担心她的性器官太小，性能力不够而引起的紧张、自卑和恐惧。房事时放松。不要放纵自己，乏力后不要房事，也不要强迫房事。停止饮酒，避免辛辣兴奋。多吃海鲜、豆制品、鱼虾等食物，帮助补阳精华，增强体质。

2.控制房事，多食疗。男人应该对自己的房事进行适当的控制，而不是放纵自己。如果男人患有早泄，女人应该体贴，不要说一些令人兴奋的话来加重男人的心理压力。有人曾声称在房事过程中早泄几小时后又发生了性行为，利用快速性房事后的控制状态来延缓射精和治疗早泄，但毕竟，这种方法不常用于妨碍健康。开展适当的娱乐和体育活动，如听音乐、锻炼、调节情绪、增强体质，有助于预防早泄。多吃一些具有补益肾脏的东西，以阻止自发的排放效应，如牡蛎、鸽蛋、肾、乌龟、蛤蜊、核桃肉、栗子等。尹虚火旺性早泄患者不宜吃太辣的食物，如羊肉、狗肉、牛肉和羊鞭、麻雀等避免加重疾病。

温馨提示：相信通过上述介绍,大家已经有了大概的认识,希望在生活中能够做好预防工作,出现疑似症状就去专科的男科医院进行治疗,以便早日摆脱疾病困扰。